Yoga nach der Schwangerschaft
Freitag, 10. November 2023 | 11:15
Yoga ist eine besonders geeignete Art der Bewegung, die auf sanfte und gleichzeitig kräftigende Weise die Rückbildung begleitet und diese unterstützt. Ab Freitag, 10.11., 11:15 – 12:15 Uhr startet beim Familienforum ein neuer Yogakurs mit 6 Terminen für Mütter ab 8 Wochen nach der Geburt. „Teilnehmerinnen meines Kurses lernen gezielte Übungen, mit denen ihr Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder gestärkt werden.
Gleichzeitig wird der untere Rücken gekräftigt und die Brustwirbelsäule mobilisiert, um für den Alltag mit einem Baby bestens gewappnet zu sein. Besonderes Augenmerk liegt zudem auf Entspannung und bewusster Atmung,“ fasst Yogalehrerin Sarah Stork zusammen. Während des Kurses gibt es Raum für individuelle Fragen und Bedürfnisse. Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sind aber nicht aktiv in die Yogaübungen eingebunden.
Gebucht werden kann der Kurs (234-6J2) für 60€ pro Person unter www.familienforum-ruhr.de. Anmeldeschluss ist der 03.11.2023
