Präventionskurs für Rücken- und Beckenbodentraining nach der Rückbildung
Mittwoch, 03. Juni 2026 | 10:00 - 11:30 Uhr
Selten funktioniert der Beckenboden nur wenige Monate nach der Geburt ohne Einschränkungen. Der Präventionskurs „Starke weibliche Mitte“ des Familienforums, der am Mittwoch, den 03.06. startet, ist für alle Mütter, die ihren Körper im Anschluss an ihren Rückbildungskurs weiterhin optimal in seiner Regeneration und Funktionsfähigkeit unterstützen möchten. „Durch ein zielgerichtetes Training erlernen die Kursteilnehmerinnen Beckenbodenschwächen, Rektusdiastasen, Rückenschmerzen oder einem durch die Schwangerschaft veränderten Atemmuster vorzubeugen“, fasst Physiotherapeutin und Kursleiterin Katharina Pieper zusammen. „Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Beckenbodentraining, das die Zusammenarbeit mit Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, sowie dem Zwerchfell trainiert.“ Der Kurs verleiht dem Körper eine aufrechte Haltung, Stabilität und trägt zu einem guten Körpergefühl bei. Geeignet ist der Kurs ab dem 5. Monat nach der Geburt. Babys dürfen mitgebracht werden, werden jedoch nur zu Anfang und am Ende in den Kurs integriert. Der Kurs findet ab dem 03.06. achtmal mittwochs jeweils von 10:00 bis 11:30 Uhr in der Turnhalle der Kinderklinik Bochum an der Alexandrinenstraße 5, 44791 Bochum statt. Gebucht werden kann der Kurs (263-6J5) für 112 € pro Person unter www.familienforum-ruhr.de.
